„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich achtsam der Gegenwart zuzuwenden.“
(Thich Nhat Hanh)
MINDFULNESS IN-ME – WAS IST ACHTSAMKEIT?
Der gedankliche Zeitreisende in meinem Kopf und meinem Leben!
Wir sind gedankliche Zeitreisende in unserem Kopf. Wir durchleben die Freude und, oder Trauer vergangener Ereignisse im Geiste noch einmal und führen abwechselnd Simulationen dieser Episoden durch, um herauszufinden, was hätte sein können? Wenn ich anders gehandelt hätte?
Welche Auswirkung wird das Handeln in der Vergangenheit für die Zukunft haben? Dann springen wir jedes Mal in die andere Richtung, in die Zukunft, wenn wir uns vor dem, was kommen könnte, fürchten oder davon träumen, und wir simulieren verschiedene Handlungsstränge unseres zukünftigen Lebens, in der Hoffnung, die beste Vorgehensweise in der Gegenwart bestimmen zu können. Aber nehmen wir diese Gegenwart überhaupt wahr? Wir fliegen in unserer Zeitkapsel ständig hin und her, jeden Tag immer und immer wieder.
Achtsamkeit bedeutet, dass wir aus der Zeitkapsel aussteigen, sie verlassen, um die Probleme der Vergangenheit und die vermeintlichen Probleme der Zukunft, die unsere Gedanken und uns selber ständig stressen und bestimmen, zur Seite zu schieben. Damit wandeln wir die Probleme NICHT um, sondern wir wandeln unsere Beziehung zu unseren Problemen um, wir werden zum Beobachter. Wir nutzen die Gegenwart als Geschenk, das uns die Möglichkeit bietet, uns zu beachten, uns zu erforschen, uns wahrzunehmen und uns zu spüren. Durch Achtsamkeit, gebildet aus Aufmerksamkeit, Emotionsregulation und Selbstgewahrsam bin ich in der Lage meine Selbstregulation zu manifestieren. Das erworbene Selbstverständnis und die neu entdeckte Selbstliebe, versetzt mich in die Lage trotz aller negativen Einflüsse im Hier und Jetzt zu leben.
WAS IST MINDFULNESS IN-ME?
„Mindfulness In-Me ist eine Kombination aus den klassischen Achtsamkeits-Übungen plus sprachlich gesteuerter Methoden zur Veränderung von Verhaltens- und Denkmustern. Diese Kombination gibt Ihnen die Möglichkeit situativ aus der Achtsamkeits-Beobachter-Rolle in eine Achtsamkeits-Handlungs-Rolle zu wechseln. Dieses Wechselspiel versetzt sie in die Lage, aktiv störende sowie limitierende Verhaltens- und Denkmuster effektiv und nachhaltig aufzulösen. Über das achtsame Wahrnehmen der Zusammenhänge von Erwartungen, Werten und Motivationen werden sie in der Lage sein, Veränderungen durch SMARTe Ziele bewusst umzusetzen.“
ZIELGRUPPEN FÜR DAS TRAINING:
> Human Ressource Mitarbeiter. Gehen Sie voran und erfahren Sie, was wichtig ist für Ihre Kollegen in Bezug auf Achtsamkeit am Arbeitsplatz
> Führungskräfte, die wissen wollen, ob Mindfulness/Achtsamkeit wirklich eine Veränderung mit sich bringt
> Unternehmer, die eine neue Unternehmenskultur für Ihre Mitarbeiter implementieren wollen
> Jeder, der spürt, dass er etwas in seinem Leben verändern möchte
Im Rahmen des Trainings werden Fähigkeiten und Vorgehensweisen vermittelt, welche im Anschluss direkt in der Praxis umgesetzt und angewandt werden können. Durch ein Follow-Up mit jedem der Teilnehmer stellen wir die Nachhaltigkeit des Trainings sicher.
Im Downloadbereich finden Sie noch weitere Dokumente zu unseren Leistungen.
DER NUTZEN DES MINDFULNESS IN-ME TRAININGS
> entdecken Sie ihre Ressourcen, um Ihre Achtsamkeitsreise zu starten
> entwickeln Sie ihre Ressourcen, um ihre Achsamkeits Fähigkeiten zu stärken
> erlernen sie Achtsamkeitsübungen und weitere Methoden
> erforschen Sie den Nutzen für Einzelpersonen und Organisationen
> untersuchen Sie die Gründe für das Warum und Wie der Umsetzung einer organisatorischen achtsamkeitsbasierten Unternehmens-Kultur